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【英雄联盟s10竞猜】办公室健康小秘书:十种武器驱逐压力

英雄联盟赛事竞猜|白领的办公室窗户明亮干净,但很少有人认为办公室只是一个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人与办公室的长期分离而成为让白领感到深深伤害的大问题。新浪健康已经派出“办公室卫生秘书”求助,每期都要照顾身边的一个小问题,保障白领的办公生活。

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对于办公室白领来说,他们每天都面临着成堆的工作和老板的抵制。压力往往很大,严重影响内分泌。

只有当我们学会了如何管理压力,释放压力,才会以牺牲健康为代价,每天疲惫不堪。这里有一些非常简单的方法来帮助你进入压力,回到美好的工作和生活中。腹式排便能很好的调解情绪(数据图片)腹式排便能有效调节身体的紧张状态,使身体更加开放。

当感觉身体被压力缠住时,可以多尝试调整腹部排便。具体做法:右手放在肚脐上,左手放在胸前。吸气时,腹部最大限度向外扩张,胸部保持不动。

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呼气时,腹部向内扩张最大化,胸部保持不动;美容穴位在感觉压力大,自负的时候,可以美化一些养心安神的穴位。比如美化内关穴可以改善心中气短,太冲穴可以改善悲伤,三阴交穴可以释放压力。

午休打坐十分钟,是意识暂停一切外界活动,超越无我状态的一种自律和不道德。去一个安静的地方,转而冥想,让全身的肌肉、细胞、血液循环都变慢,整个身心都得到极大的释放。涂鸦把自己的压力转化为画面,释放出来,把自己想画的东西都画出来。

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你可以把职场变成竞技场,把老板变成魔鬼,只要你不让他发现。画完了,笑起来没有压力。

加压茶是用50克甜菊和50克茉莉花在热水中冲泡一分钟,当压力相当大时,一杯茶就能安神。你也可以在办公室里计划红茶,可以降低压力水平。。

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